Sonhos lúcidos, aprenda a controlar seus sonhos

Os sonhos lúcidos permitem-lhe explorar as suas capacidades mentais a um ponto que neste momento é inimaginável para si. Existem teorias tão antigas como os registos bíblicos, que asseguram que os sonhos lúcidos são um facto e parte do nosso controlo mental humano.

No entanto, você não precisa ser um especialista acadêmico para alcançá-los. O uso de substâncias alucinógenas também não é recomendado. Ter sonhos lúcidos é parte de um processo que requer prática e uma dieta equilibrada, bem como o estudo adequado das capacidades do próprio ser humano para sonhar com lucidez.

Este tipo de sonhos não são comuns no início, mas quando você termina este artigo você começa a despertar a curiosidade sobre o desconhecido enquanto você dorme. Algumas pessoas consideram que sonhar lucidamente os transforma em deuses, enquanto outros têm experimentado uma melhoria educacional e trabalhista, já que aproveitam o que aprenderam em sonhos para resolver problemas na vida diária ou para evoluir o pensamento.

 

¿O QUE SÃO SONHOS LÚCIDOS?

Definir o conceito de sonhos lúcidos requer educação. Algumas pessoas acreditam que têm esta experiência todas as noites, mas elas estão realmente apenas no processo de entender corretamente em que consiste esta visão. Se sonhou lucidamente, talvez tenha mais incógnitas do que respostas. Portanto, é necessário entender em que consiste esta experiência.

Sonhos lúcidos são sonhos nos quais você está ciente de que está sonhando. Para entender este conceito, lembre-se de que quando você dorme, você tem sonhos comuns e simplesmente age à vontade. Às vezes você é capaz de fazer coisas em seus sonhos que você não acordaria, mas outras vezes você não pode nem mesmo dizer qual porta abrir.

Então, quando você pode decidir seu próximo movimento ou fazer o que quiser durante o sonho, é neste momento que você está em um estado lúcido. Entretanto, este conceito está longe de ser básico, pois você começará a administrar seu inconsciente e alimentar seu eu interior.

Sonhar lucidamente significa controlar seu sono, mas isso pode desencadear uma alta performance intelectual ou despertar suas mais profundas perversões.

 

Tipos de sonhos lúcidos

Se você sonhou lucidamente e controla sua experiência, é provável que compreenda os diferentes estágios que são necessários para alcançá-la. Geralmente, não existem tipos de visão de sonhos lúcidos, isto é parte de um processo para entrar num sonho controlado ou lúcido.

Sem sonho, acordado: Nesta fase, o sonhador está apenas entrando em um estágio normal de sono. Ele não está dormindo, apenas sua imaginação está gerando uma série de situações controladas por ele mesmo. Este tipo de sonho ajuda-nos a treinar-nos para começarmos a sonhar – pré-lúcido.

Sonho Natural: É um sonho comum. Normalmente é o sonho que qualquer um tem e não é capaz de controlar de qualquer forma. O inconsciente começa a enviar as imagens que considera e as impressões que teve durante o dia. Este sonho natural deve ser interpretado como premonitório e é parte de um grande sonho de estudo.

Sonho pré-lúcido: Esta é a primeira etapa para sonhar com lucidez. É uma fase em que você está começando a perceber que está sonhando e que é capaz de escolher suas ações durante o sonho. Em alguns casos, você vai se perder e acordar com apenas parte do sono controlado, mas é o primeiro estágio para alcançar a lucidez.

Sonhos lúcidos – semi-completos: Neste tipo de sonho, o sonhador controla muito da sua visão de sonho, mas é incapaz de lembrar como termina o sonho. É um estágio onde você pode controlar e executar qualquer ação, no entanto, você não pode manipular tudo com perfeição.

Sonhos completamente lúcidos: É um sonho completamente lúcido. Estão cientes do que estão a fazer, não há fragmentações e controlam todos os resultados a vosso gosto. Você é capaz de decidir e manipular a resposta de outras pessoas durante o seu sonho. Você tem controle total sobre tudo – você pode se tornar um deus ou talvez se tornar um demônio.

 

¿Porque tens sonhos lúcidos?

Embora alcançá-los requer prática, em teoria, todos têm a capacidade de sonhar lucidamente e controlar suas ações dentro do sonho. Em alguns casos, um sonhador especialista pode pegar um problema de seu trabalho e encontrar soluções enquanto sonha, ao despertar, ele pode replicar as ações e obter os mesmos resultados.

O cérebro não dorme, não descansa. Ele está sempre ativo mesmo quando você está em perigo ou em estado de anestesia.  O cérebro é responsável por fornecer a energia necessária para mantê-lo ativo durante os sonhos, mas você deve aprender a controlar isso.

A razão de sonhar lucidamente refere-se à representação de uma segunda realidade. Você está em um lugar onde você pode controlar tudo como quiser, mas você deve lembrar que há perigos de ficar muito tempo em um estado de lucidez.

Os pesadelos são uma parte importante da sua vida porque lhe permitem interpretar o que irá acontecer no futuro próximo. Mas consegues mudar o teu futuro enquanto dormes? Isso requer que você seja capaz de controlar suas emoções e transformar qualquer fator externo em algo positivo para si mesmo. És um criador, mas tens que ter as energias necessárias para te transformares enquanto dormes.

Se você sonhou lucidamente, você sentirá o desejo de fazê-lo novamente e, embora isso não aconteça todas as noites, na maioria das vezes você estará ciente de que é possível ser o deus do seu sonho.

 

¿Porque tens sonhos lúcidos?

Embora alcançá-los requer prática, em teoria, todos têm a capacidade de sonhar lucidamente e controlar suas ações dentro do sonho. Em alguns casos, um sonhador especialista pode pegar um problema de seu trabalho e encontrar soluções enquanto sonha, ao despertar, ele pode replicar as ações e obter os mesmos resultados.

O cérebro não dorme, não descansa. Ele está sempre ativo mesmo quando você está em perigo ou em estado de anestesia.  O cérebro é responsável por fornecer a energia necessária para mantê-lo ativo durante os sonhos, mas você deve aprender a controlar isso.

A razão de sonhar lucidamente refere-se à representação de uma segunda realidade. Você está em um lugar onde você pode controlar tudo como quiser, mas você deve lembrar que há perigos de ficar muito tempo em um estado de lucidez.

Os pesadelos são uma parte importante da sua vida porque lhe permitem interpretar o que irá acontecer no futuro próximo. Mas consegues mudar o teu futuro enquanto dormes? Isso requer que você seja capaz de controlar suas emoções e transformar qualquer fator externo em algo positivo para si mesmo. És um criador, mas tens que ter as energias necessárias para te transformares enquanto dormes.

Se você sonhou lucidamente, você sentirá o desejo de fazê-lo novamente e, embora isso não aconteça todas as noites, na maioria das vezes você estará ciente de que é possível ser o deus do seu sonho.

 

¿COMO TER SONHOS LÚCIDOS?

De certeza que queres ter uma experiência lúcida nos teus sonhos. Embora muitos a considerem uma tarefa impossível, é preciso praticar para alcançar a verdadeira lucidez nos sonhos. Para começar, você deve levar em conta algumas técnicas e induções ao sono controlado, bem como aprender a partir de que ponto você começa a controlar seu sonho.

Note-se que esta prática não se consegue com poucas tentativas e mesmo esta é uma das formas de alienar os curiosos, já que a lucidez requer um mestre de treino mental.

 

 Técnicas para ter sonhos lúcidos

Então, vou compartilhar uma técnica que dá resultados para sonhar com lucidez. Tenha em mente que é um processo de preparação e requer compromisso para alcançá-lo.

 

Passo #1 Alimentação e Exercícios. Um cérebro oxigenado e um corpo bem nutrido são a primeira ferramenta para a lucidez.  Comer refeições pesadas causa indigestão à noite e o corpo é muitas vezes distraído tentando dissolver esses alimentos pesados e não o seu pensamento.

Andar diariamente, não ser sedentário e tomar ar fresco são fundamentais para manter o cérebro oxigenado e manter os níveis de stress baixos. Quanto mais relaxado estiveres, maior será a tua capacidade de controlar os teus sonhos.

Anexado a este passo é ter as condições ideais em seu quarto para ser relaxado. No início você vai precisar de silêncio absoluto, uma cama confortável e não ter grandes responsabilidades nas primeiras horas. Provavelmente lerão que a lucidez não está relacionada com estes compromissos, mas tenham em mente que, quando começarem a concentrar-se, é a chave e tudo conta.

 

Passo #2 – Técnica de imaginação: Neste passo, você está se preparando para dormir com tudo o que foi dito acima realizado. Está na hora de começares a exercitar a tua mente. A partir de agora, antes de ires dormir, tenta imaginar onde queres estar no sonho…

Uma vez que você está no espaço e no tempo onde você quer estar, você deve trazer personagens para a sua imaginação. Estas pessoas ou animais devem fazer uma actividade que você quer e relacionar-se com eles. Quanto mais tempo esta imaginação durar, melhor será o controlo do próximo passo.

 

Passo #3 Questionando Técnica e Realidade: Sua imaginação provavelmente será elevada e relaxada. No entanto, é apenas o teu cérebro a recriar uma série de situações em tempo real. No entanto, isso permitirá que você mergulhe em seu sonho com controle definido.

Neste ponto você deve notar que há muitos personagens, cenários e situações diferentes do que você estava imaginando. É um período em que você deve questionar se o que você cerca faz parte da sua imaginação ou se já está sonhando.

Há gravidade? Consegues voar? Consegues fazer o edifício desmoronar? Estas são algumas das perguntas mais frequentes a fazer a si próprio numa altura em que não sabe se está a imaginar o que vê ou a sonhar o que está a experimentar.

Quanto menos explicável esta experiência for e você puder controlá-la, você estará entrando no estágio de sonho pré-lúcido. Um excelente sinal de que você está no caminho certo é que se ao acordar, várias horas se passaram desde que você foi para a cama ou talvez você tenha sido despertado por alguém de fora.

 

Passo #4 – Técnica de Reconhecimento Ambiental: Esta fase é considerada uma das mais importantes. Isso significa que você é capaz de reconhecer o que está ao seu redor e entender se você está realmente sonhando ou vivendo um episódio de sua vida. Embora esta técnica vos pareça lógica, lembrem-se que podem sonhar num lugar totalmente diferente e desconhecido, para que, ao identificá-la, possam assumir o controlo do vosso ambiente.

 

Passo #5 Reality Change Technique: Este é um estágio mais avançado que o anterior. Você é parte da mudança e quer controlar o que o rodeia. Os primeiros passos devem ser para desenvolver a sua capacidade de recriar situações e paisagens. Em alguns casos é recomendado que antes de ir dormir você deixe a música de fundo para que uma música externa seja criada e você seja capaz de controlar todas as energias.

Quando você compreende que pode mudar a realidade do sonho, você estará sonhando com lucidez e controlando totalmente a sua experiência.

 

Passo #6 Técnicas de Alerta: Esta técnica é uma espada de dois gumes. Consiste em definir alarmes, com um som agradável e algumas mudanças de luzes para indicar que você está dormindo. Embora a técnica tenha evoluído e atualmente existam até mesmo lentes que indicam que você já está dormindo, ainda assim é uma distração.

Embora possa avisá-lo para acordar e controlar seu sono novamente, pode fazer com que você acorde quando teve um sonho lúcido e interfira na sua concentração. Em alguns casos, isso pode tornar-se irritante, mas vai realmente ajudar a controlar o seu sono.

 

Passo #7 Familiarização e Técnica de Concentração: Esta técnica pode ser considerada como um dos estágios finais do sonho lúcido. Quando começa a fazer estes exercícios de concentração, rapidamente se familiariza com o ambiente que o rodeia. Você vai identificar alguns pontos-chave, bem como entender que você já teve uma experiência semelhante e ser capaz de lembrar que é realmente um sonho.

É sempre aconselhável tentar se colocar em uma casa que não seja onde você mora ou com pessoas distantes, isto para lembrar rapidamente que você está sonhando, já que esta pessoa pode não estar ao seu lado na realidade.

Uma vez que você se familiarize com o ambiente, é hora de se concentrar. Este estágio levanta suas emoções e possivelmente acaba se afastando do sonho por causa da excitação que vem de saber que você realmente está sonhando e assumindo o controle do seu sonho.

Recomendação sobre predisposição e constância: A coisa mais importante sobre as técnicas para ter sonhos lúcidos é a predisposição e constância que você tem que praticar. Quando você está concentrado e em constante treinamento, a mente começa a se lembrar que você está tentando assumir o controle de seus sonhos.

Neste ponto, torna-se uma rotina aceita pelo seu inconsciente e realidade. Ou seja, será cada vez mais fácil ter um sonho lúcido, porque você está constantemente tentando e forçando seu corpo a aprender algo desconhecido para ele.

 

 Importância dos pesadelos

Os pesadelos são o teu primeiro sinal de um sonho lúcido. A razão é que quando uma pessoa tem um pesadelo, geralmente aprende durante o sono que realmente nada do que está acontecendo é possível e tentamos acordar o mais rápido possível.

Portanto, você acorda um pouco perturbado e às vezes chora ou transpira quando são emoções fortes. No entanto, o que você deve destacar é o momento em que você disse que não estava na sua vida real e decidiu acordar.

Quando você começa a se afastar do pesadelo e entender o sonho como tal, você encontra vários fatores que explicam o que é a lucidez. À medida que o pesadelo te enche de emoções, o teu cérebro acelera e procura mecanismos de defesa. Como o cérebro compreende que está sonhando, ele envia uma explicação lógica ao seu inconsciente e é precisamente quando você dá por certo que está em um sonho.

Embora a idéia não seja começar a ter pesadelos, alguns são difíceis de esquecer, por isso é essencial entender o que aconteceu no momento exato antes de acordar.

 

Como induzir um sonho lúcido

Para induzir uma experiência de lucidez ao sonhar, você deve entender que isso requer prática e controle exato de suas experiências. Para isso, é essencial ter um caderno ou diario de sueños como lo hacía Sigmund Freud.

Neste livro, escreva em detalhes o que estava acontecendo, depois deixe um espaço em branco para explicar como sua vida mudou nos próximos dias. Claro, comece a analisar cada detalhe dos sonhos que escreveu no seu caderno. Torne-se um analista de sonhos e treine sua consciência para identificar o que você está sonhando, cada vez que isso acontece e o que seu notebook comunica.

Subsequentemente, aplique as técnicas de sonho lúcido explicadas acima e lembre-se que cada vez que iniciar um processo que requer concentração e prática, o seu cérebro será capaz de o aceitar.

Quando acordares, volta a dormir, não antes de escreveres o teu sonho. Às vezes a escrita torna-se um pouco aborrecida no escuro e de madrugada. Portanto, você pode usar um gravador de voz que até mesmo o seu telefone. Com esta ferramenta você pode deixar um áudio muito detalhado para mais tarde você pode analisá-lo e assim reforçar as técnicas para ter sonhos lúcidos.

Às vezes, alguns especialistas recomendam deixar música de fundo. Isto é feito para que o corpo esteja completamente relaxado. Além disso, explicamos acima sobre a importância de estar em um local com muito pouco ruído, isto para não ter preocupações, evitando assim o estresse antes de fazer essa prática.

 

¿O que se pode fazer num sonho lúcido?

É provável que todo o tempo que você leia sobre voar, atravessar paredes ou ser indestrutível. No entanto, o conceito que uso para resumir o que você pode fazer em um sonho lúcido é tornar-se um deus dentro do seu sonho.

Você é o criador do seu mundo. Você tem tudo ao seu alcance e pode recriar qualquer evento enquanto dorme. Não tens limites, mas de teres as tuas emoções sob controlo. No início vais começar a controlar pequenas coisas sobre a tua aparência, mas no final podes controlar tudo à tua volta.

No entanto, você deve ser cauteloso sobre o quão longe você pode ir com seus desejos. Temos lido sobre casos de pessoas com problemas sexuais e destruição em massa, que usam seus sonhos para matar e destruir tudo o que está ao seu alcance.

Do outro lado das possibilidades estão as pessoas que são capazes de resolver seus problemas enquanto dormem, acordar tentando aplicar as mesmas técnicas e ver as reações. Às vezes o sonho é replicado identicamente ao despertar, mas este nível de maestria é alcançado com muita dedicação, tempo e compreensão.

 

SONHOS LÚCIDOS E VIAGENS ASTRAIS

A viagem astral é um passo superior a sonhar com lucidez. No entanto, o treinamento para desdobrar e a viagem astral é muito semelhante ao que fazemos tentando alcançar um estado de lucidez.

A principal diferença entre os sonhos lúcidos e a viagem astral é a permanência no corpo. Enquanto um estado de lucidez o sonhador permanece em seu corpo, quando você faz viagens astrais você deixa seu corpo e viaja para lugares de seu interesse.

Da mesma forma, o corpo físico deve estar sempre em repouso e vocês devem compreender bem a vossa consciência. Há uma separação entre o corpo e a consciência, por isso é essencial estar sempre num lugar seguro e não ser perturbado por ninguém.

Embora tendam a pensar que a lucidez e a viagem astral são as mesmas, estão erradas no conceito. A viagem astral é uma separação do corpo físico para alcançar o plano astral, enquanto os sonhos lúcidos permanecem na consciência e você tem a capacidade de dominar a mudança ao seu gosto.

No entanto, o treinamento para cada um deles é semelhante em estrutura. Ficar calmo, desintoxicado e atento ao seu ambiente é o primeiro passo. É importante estudar ambos os assuntos, pois as experiências podem parecer tão reais que podem afetá-lo mentalmente e causar danos à maneira como você percebe a realidade.

Outra diferença notável entre uma viagem astral e um sonho lúcido é o conhecimento. Enquanto você está em um estado de lucidez só aprender e estudar o que até agora é conhecido por você. Enquanto você está em viagem astral, você pode viajar para as maiores bibliotecas do mundo e começar uma compreensão maior.

 

BENEFÍCIOS DOS SONHOS LÚCIDOS

Os benefícios dos sonhos lúcidos estão relacionados com a evolução mental. Alguns consideram esta prática para te tornar mais inteligente e mais hábil, mas não é realmente o que a lucidez faz, é o que encontramos no processo.

Uma pessoa que começa a reconhecer sua vida, seus pensamentos, sua consciência e a criticar suas ações começará a melhorar os aspectos de sua vida. Então, aqueles que começam o treinamento para ser capaz de sonhar com lucidez, certamente irá melhorar suas habilidades de memória e concentração, uma vez que está em prática constante.

Mas o treino não se assemelha aos verdadeiros benefícios dos sonhos lúcidos. Uma vez que eles são alcançados por você, você tem a facilidade de começar a questionar cada detalhe de sua vida e até mesmo passar anos em um sonho de aprendizagem ainda mais sobre algo que você sabe.

É uma oportunidade para escapar da sua realidade. Você pode viver a vida que você quer em seus sonhos e saborear um pouco do sucesso total. Isso permite que você se motive para acordar e fazer ações que o levem a desfrutar do que até agora só vivia em seus sonhos.

Vão encontrar pessoas que vos dizem que esta prática lhes ensinou línguas estrangeiras e isso é realmente falso. Mas, se você está fazendo um curso de inglês e precisa aprender uma pequena lição, você pode reviver em seus sonhos por meses as aulas que você vê durante o dia e assim ganhar mais experiência e aproveitar isso para seus estudos.

Ou seja, a lucidez é um estado de alimentação e de inteligência, mas não chegará nenhum conhecimento que não tenham vivido. Para aprender algo que você não sabe, você precisará fazer uma viagem astral.

 

OS PERIGOS DOS SONHOS LÚCIDOS

No entanto, há perigos em sonhar com lucidez. O desespero por não o conseguir pode levar a episódios de stress. Deve-se notar que se você é alguém que está apenas começando a cometer muitos erros e pode levar entre 3 e 5 meses para ter suas primeiras experiências. Mas, se você estiver devidamente informado e assistir a filmes ou ler livros sobre lucidez, isso pode ajudá-lo e obter resultados dentro de um mês ou dois.

Lembra-te que és um deus nos teus sonhos. No entanto, não tente replicar ou controlar o que você faz em seus sonhos na vida real. Você deve tomar o tempo para tornar sua vida normal, tentar não dizer que você sabe como sonhar com lucidez, ser uma pessoa em constante treinamento e melhorar seus sonhos. Se você fizer o contrário, sua auto-estima e paz de espírito diminuirão.

Embora possa parecer loucura, tens de aprender a viver a tua realidade. Às vezes as pessoas querem uma vida como a que reproduz os seus sonhos, mas não conseguem alcançá-la por causa da sua vida real. Separar a realidade dos sonhos permite que você fique focado em sua vida e evite episódios de ansiedade sobre não ser capaz de obter o que você quer rapidamente.

 

FILMES RECOMENDADOS SOBRE SONHOS LÚCIDOS

Waking Life. Filme de animação de 2001, dirigido por Richard Linklater. Conta a história de um personagem em estado de lucidez permanente. É um filme para entender os perigos de fugir da realidade e viver apenas num sonho.

La Science des rêves (A Ciência do Sono). É um filme dirigido por Michel Gondry. Um homem apaixonado pelo próximo procura a resposta para conquistar o seu amor enquanto dorme. É um filme para entender as vantagens de desenvolver uma idéia em sonhos antes de trazê-la à realidade.

Paprika. Filme de animação 2006, dirigido por Satoshi Kon. Um cientista inventa um dispositivo conhecido como DC Mini, que permitirá aos terapeutas compreender o que acontece nos seus pacientes ao penetrar o seu sono.

O que os sonhos podem vir é um drama de fantasia americano de 1998 dirigido por Vincent Ward e adaptado por Ronald Bass do romance homônimo de 1978 de Richard Matheson.

Inception é um filme dirigido por Christopher Nolan e estrelado por Leonardo DiCaprio.

 

Este filme é parte de uma compreensão complexa dos sonhos lúcidos e da ideia de implantar ideias numa pessoa enquanto ela dorme. Sigmund Freud, pai da psicanálise, foi um dos pioneiros em hipnotizar seus pacientes para conhecer a raiz de seus problemas e convencê-los de que deveriam sair desse estado.

O início explica como os homens estão conectados entre si e podem visitar os sonhos de outras pessoas. Embora no filme eles usem máquinas que os conectam, hoje em dia há grupos de pessoas que estão tentando se comunicar umas com as outras, uma vez que estão dormindo. Embora não haja resultados conhecidos até agora, talvez a seu tempo isso seja possível.

Filmes baseados na Divina Comédia de Dante. São vários os filmes baseados nesta obra literária, entre eles Dante Infiernos, um anime resumido do livro e outros mais complexos como Dante Y Beatriz (1913) de Mario Caserini. Embora possa parecer ilógico recomendar esses filmes para sonhos lúcidos, tudo está relacionado à capacidade de conhecer seus próprios infernos.

Ao explorar o conhecimento, você encontra coisas novas na sua vida que deve enfrentar. A comédia divina é sobre os infernos pelos quais você deve passar se quiser chegar ao paraíso e como enfrentar o que o rodeia.

 

LIVROS RECOMENDADOS SOBRE SONHOS LÚCIDOS

  • Exploração de sonhos lúcidos, (Stephen Laberge e Howard Rheingold). É um livro sobre como a ciência explica as visões de sonhos controlados. Laberge é uma voz internacional em lucidez, por isso seu livro é necessário para iniciar esta jornada.
  • Viagem a Ixtlán (Carlos Castaneda 1972). No livro você lê sobre a importância de identificar a realidade e as técnicas necessárias para ver suas mãos em sonhos e saber em que realidade ela está.
  • Os sonhos brilharam em 30 dias, (Pamela Weintraub e Keith Harary). Um manual para atingir seu objetivo em 30 dias ou pelo menos não cometer erros enquanto você aprende. É um livro essencial para os recém-chegados ao assunto.
  • Lucid Dreams, (Irene Mond e Alexander Alba). É um livro introdutório. Ele contém muitas dicas para começar a ter maior lucidez. É um livro essencial para iniciantes.
  • Sonho lúcido, (Consuelo Barea). É um livro baseado na psiquiatria dos sonhos, contém pesquisas importantes e lhe dá um panorama mais técnico de sonhar com lucidez.
  • Onironáutica: Manual de Exploración Onírica y Sueños Lúcidos (Sófocles Dans). O seu título descreve realmente o que era o livro. É um manual passo a passo sobre as visões dos sonhos.
  • Sueño lúcido: cómo mejorar su vida mientras duerme, (Guillermo Pérez). É um manual de prática e experiência. É um excelente livro para aqueles que entendem o básico desta prática, mas querem lançar suas dúvidas.
  • Sonhos lúcidos: um guia para dominar a arte de navegar sonhos, (Dylan Tuccillo, Jared Zeizel, Thomas Peisel). Descrever ou resumir seu título é impossível. É simplesmente um guia com recomendações, segredos e formas de alcançar a lucidez.
  • Yoga dos sonhos, (Tenzin Wangyal Rinpoche). Como o budismo se relaciona com a prática de sonhos lúcidos. É uma ajuda ideal para as pessoas que não conseguem concentrar-se nesta prática.
  • Sonhos lúcidos: manual para navegadores do universo dos sonhos, (Octavio Deniz). É um livro que embora não exija muita experiência, se você precisa ter conhecimento sobre as formas de manipular seu próprio subconsciente. É considerado um livro para pessoas com prática ou experiência no assunto.
  • Sonhos lúcidos: como experimentar sonhos lúcidos, (Junot Moor). É um livro para praticantes avançados. Inclui informações para esclarecer dúvidas e dar algumas dicas para melhorar sua experiência. É um pequeno livro, para que você possa comprá-lo entre várias pessoas e girá-lo para facilitar a leitura.